Dr. phil./GB Pierrette Müller

Stressbewältigung - eine Einführung

• Was ist Stress, Verstehen von Stress
• Somatische Wirkung, Neurophysiologische Grundlagen, Einflüsse auf das Verhalten (Langzeitwirkung).
• Ihr persönlicher Stress im täglichen Leben (Fragebogen), persönliche Stressauslöser (Tests; kleine Rollenspiele, Situationen).

• Einfache kinesiologische Stressabbautechniken (ESR-Punkte, Affirmationen und Akupressurpunkte, Farbbalance, Klang-Balance)
• Einflussnahme auf die Neurophysiologie durch Sprache (NLP-Techniken, kognitive Restrukturierung, Autosuggestion)
• Selbsthypnosetechniken: einfache Entspannungstechniken, entspanntes Atmen, Trance-Induktion, Wahrnehmungssteuerung durch Submodalitäten, Dissoziation)

• Persönliche ökologie, Aktionspläne zur selbsttätigen Umstellung der Lebenshaltung (Essen/Trinken, Lebensstil, Umgang mit sich und anderen, Zeitplanung).